Високе температуре ће се задржати и наредних дана. Радно време ће од данас бити прилагођено на следећи начин:
Радно време ће бити од преподнева до поднева, а поподне ће бити слободно за одмор.
Молимо вас да обезбедите да сви шефови одељења направе одговарајуће радне аранжмане како би се гарантовао несметан рад производње и пословања и припремили се за превенцију топлотног удара и планове реаговања у ванредним ситуацијама.
Следи водич за мере превенције топлотног удара састављен из више ауторитативних извора, који покрива предлоге заштите за опште и посебне групе, као и методе прве помоћи за топлотни удар:
И. Опште мере превенције топлотног удара
Прилагодите путовања и активности
- Избегавајте да излазите напоље током периода високих{0}температура (10:00-16:00), посебно када је сунце директно изнад главе.
- Када излазите напоље, носите светлу-ширу одећу која пропушта ваздух, шешир -широког обода, наочаре за сунце и користите крему за сунчање (СПФ30+).
- Смањите интензивне вежбе као што су трчање и пењање и правите редовне паузе у хладу.
Научна хидратација и дијета
- Често пијте воду у малим количинама: најмање 1,5 до 2 литра дневно. Када се много знојите, допуните га лаганом сланом водом или напитцима са електролитом (као што су спортска пића) и избегавајте алкохолна и слатка пића.
- Имајте лагану исхрану: једите више хране{0}}које ослобађају топлоту, као што су супа од лубенице, краставца и мунго пасуља, а мање масне и зачињене хране. Традиционална кинеска медицина препоручује лековите дијете као што је напитак од шљиве и каша од листова лотоса.
Унутрашње хлађење и регулација животне средине
- Препоручује се да температура клима уређаја буде између 26 и 28 степени Целзијуса како би се избегле нагле промене температуре. Редовно отварајте прозоре ради вентилације и користите сунцобране да бисте смањили директну сунчеву светлост.
- Помоћно хлађење: Користите вентилатор у комбинацији са коцкама леда или мокрим пешкиром да побољшате расипање топлоте и спречите директно дување хладног ваздуха.
ИИ. Заштита за посебне групе
Пацијенти са хроничним болестима
- Кардиоваскуларне болести: Избегавајте изласке на високим температурама. Температура клима уређаја не би требало да буде нижа од 25 степени. Обратите пажњу на емоционалну стабилност и редован одмор.
- Пацијенти са дијабетесом: Бирајте воће са мало-шећера (као што су јагоде), носите бомбоне са собом да бисте спречили хипогликемију и чувајте инсулин даље од топлоте.
- Болести дисајних органа: Избегавајте кашаљ или астму изазвану изненадним променама температуре и увек носите хитне лекове са собом.
Старци, труднице и деца
- Покушајте да останете код куће током врућег периода и да окружење буде хладно. Деца се не смеју остављати сама у возилу.
- Старије особе треба да буду у контакту са својим породицама и да обрате пажњу на показатеље као што су крвни притисак и рад срца.
Радници на отвореном
- Послодавац треба да прилагоди радно време (као што је јутарњи и вечерњи рад), обезбеди напитке за превенцију топлотног удара (као што је супа од мунга) и лекове (Десет капи воде, Хуокианг Зхенгки вода).
- Направите паузу од 15-30 минута сваких 1-2 сата и носите заштитну опрему.
ИИИ. Мере прве помоћи за топлотни удар
Идентификујте симптоме топлотног удара
- Премониторни топлотни удар: вртоглавица, жеђ, прекомерно знојење и непажња (телесна температура<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 степени), без знојења, коме, итд. Потребна је хитна медицинска помоћ.
Кораци прве помоћи
- Померите се: Пређите на сеновито место, лезите равно и откопчајте одећу.
- Обришите: Нанесите хладну воду на врат, пазухе и друга подручја са великим крвним судовима или користите ледене облоге за хладне облоге.
- За оне који су свесни, дајте им лагану слану воду. За оне који су у несвести, не дајте им воде.
